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ダイエットサプリと一言にしても脂肪燃焼サプリや酵素サプリなど 様々なサプリが存在します。 日々新しいサプリが発売されるたびにどれが良いのかわかりづらいなどのお声も多く聞きます。 最近ではレビューサイトなどでも「効果がなかった・・・」などの声もありますが しっかりとした自分にあったサプリメントとめぐり合うことでダイエットのサポートとなり効果も高めてくれることになります。 今回は数あるダイエットサプリの中でもしっかりとオススメできるものを紹介いたします。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 ダイエットサプリの選び方 【最強5選！】ダイエットにおすすめのサプリメント ダイエット時の水分補給にはミネラルウォーター まとめ ダイエットサプリの選び方 ダイエットサプリといっても「カロリーを抑制するタイプ」や「お通じを改善」するものなど様々なタイプがあります。 どれを飲んでもＯＫということではなく、しっかりと自分の体調や目的にあったサプリメントを選ぶことで、ダイエットの効果を高めることができるようになります。 今回サプリメントの種類別の選び方を紹介いたしますのでぜひ参考にしてください。 燃焼系サプリ 体内の代謝をサポートしてダイエットの効果を高めてくれるサプリメントです。 燃焼系サプリの場合飲むだけでダイエットできるというより、運動と合わせて利用することで実感しやすくなります。 運動をししつ代謝をよりサポートしたいという方におすすめです。 主な成分：αリポ酸、Lカルニチンなど カロリーブロック（抑制）系サプリ カロリーの摂取量が多い方の場合はカロリーブロック系サプリがオススメです。 甘いもや揚げもなどカロリーが多い食事や外食が多くて運動ができない人などに最適なサプリメントです。 主な成分：ギムネマ、キトサンなど お通じ改善サプリ 体内に溜まった宿便を排出することでダイエットに効果を発揮するサプリメントです。 最近では「腸活ダイエット」という言葉を聴いたことがある人もいるかと思います。 腸の機能を改善することで便秘を解消して、代謝を促進してくれるのがお通じ改善サプリの特徴です。 便秘気味の方や、腸の活動が低下気味の方などに最適です。 主な成分：食物繊維、乳酸菌など 選び方の注意 主にダイエット系には「燃焼系」「カロリーブロック系」「お通じ系」と3種類のサプリがあります、まずは自分の体調や目的をしっかりと把握してから選択するのがベストな選択となります。 サプリメントの中には効果を謳った商品なども多くありますが、基本的には医薬品と違い飲むだけでダイエットができるということではありませんのでご注意ください。 あくまでもダイエットサプリメントは足りない部分の「サポート」として利用するのが主体であります、最近は口コミサイトなどで満点のレビューや高評価の口コミなど見ることが増えていますが、ダイエットサプリメントを選ぶ場合参考程度にするのがいいでしょう。 まずは自分の体調にあったものを選び、試飲しながらダイエットの状況を観察して利用頻度を高めていくことが一番です。 【最強5選！】ダイエットにおすすめのサプリメント 今回は現在数百種類以上販売されているダイエット系のサプリメントの中から厳選したものをランキングにして紹介しています！ぜひ参考にしてみてください。 5位 腸活革命 お通じ系サプリメント ※出典：楽天 Amazonで購入 楽天市場で購入 1粒に酪酸菌1,700万個 その名の通り腸内フローラーをサポートする成分をぎっしり配合したサプリメントです。 腸活革命は1粒に腸内をサポートする酪酸菌1,700万個、ビフィズス菌B-3、キトサン、サラシアエキスを配合善玉菌をサポートしながらもサラシアエキスが悪玉菌までも抑えてくれる嬉しい成分の配合です。 一粒に1,700万個も入っている「酪酸菌」はぬか漬けなどにも含まれる菌で日本人には馴染みの深い成分です、まさに日本人の健康を考えた ダイエット系サプリメントいえます。 4位 麹とコンブチャの生酵素 お通じ系サプリメント ※出典：楽天 Amazonで購入 楽天市場で購入 1粒で満足したい方のサプリメント ダイエットと美容におすすめの成分の「こうじ酵素」「コンブチャ」「生酵素」「乳酸菌」を1粒にギュッとまとめた美容ダイエットサプリメントです。 酵素は高温で壊れてしまいますが、この「麹とコンブチャの生酵素」は低温48度以下で加工することで、生の酵素を生きたまま摂取できるのが特徴です。 1粒で美容＋ダイエットを満足したいという方にオススメしたいサプリメントです。 3位 イースト×エンザイムダイエット お通じ系サプリメント ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 酵素と酵母で内側からスッキリ 200種類以上の植物から作られた植物発酵エキスに穀物発酵エキス)を組み合わせたサプリメント！ お通じをサポートするキャンドルブッシュと発酵サトウキビ由来の食物繊維を新しく配合されているのでダイエットしながらも美容も気にする方にオススメです。 ＠コスメランキング（カロリーサポートサプリメント部門）1位のダイエットサプリメントで 評価も納得です。 2位 メタバリア プレミアムＳ カロリーブロック系サプリ ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 糖が気になる方のサプリメント 糖の吸収をおさえる「サラシノール」と脂をブロックする「海藻ポリフェノール」配合で普段の食事でのカロリーブロックをサポートしてくれます。 また「サラシノール」には継続的に摂取することでおなかのビフィズス菌を増やす働きがあり腸内環境も整えるのが嬉しいポイントです。 食事には想像以上に糖質が含まれており、食べ過ぎていないのに最近ぽっちゃりしてきていると感じる方などにはオススメのサプリです。 1位 カロリミット カロリーブロック系サプリ ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 食事を楽しみながらカロリーブロック！ カロリーブロック系サプリメントの中でも人気の高いサプリメントの「カロリミット」！ 食事の「糖の吸収」と「脂肪の吸収を」Ｗで抑えてくれるのが特徴です。 サプリメントとしては「糖と脂肪」の吸収をＷで抑えるのは日本発で、しかも機能性表示食品なので安心。 主な成分はイミノシュガーやキトサン、ギムネマ酸など食後の血糖値・血中中性脂肪値の上昇を抑制してくれる成分がたっぷり入っています。食事を楽しみながらダイエットをしたいワガママさんにオススメのサプリメントです。 ダイエット時の水分補給にはミネラルウォーター ダイエット中はカロリーを気にするあまりに過度な食事制限を行いがちです。 やはり健康的なダイエットを行うには栄養補給も体にとっては必要となります、そこでカロリーを気にせず栄養補給ができるのが、健康にも注目されるミネラルウォーターの出番となります。 ミネラルウォーターは0カロリーにもかかわらずダイエット中に必要となるミネラルを含んでおり、特に海外の硬水にはミネラル分が豊富に含まれているのでダイエットのサポートとして最適です。 コチラの記事では人気のミネラルウォーターもランキング形式で紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。 ミネラルウォーターおすすめランキング まとめ 以前は燃焼系サプリが流行でしたが、最近ではダイエットできればいいというだけではなく健康と美容を気にする人も増えてきたために、腸活をサポートする製品が人気になってきています。 意外と気に体の一部の腸ですが、栄養を吸収しつつ不要なものを排出してくれる機能を持つことを考えれば健康にもダイエットにも重要な気がしております。 今回のランキングぜひ参考にお手にしてみてください。 ...

人には相談しづらい悩みのひとつが便秘ですよね。 便秘になると毎日排出されないために、お腹のポッコリや悪玉菌が増加することでオナラが出やすくなったり、腸内環境が悪化することで肌荒れなどにも影響します。 そこで出番となるのが便秘薬ですが、最近では種類も豊富で違いがわかりづらくなっています、そこで今回は辛い便秘におすすめできる効果のある便秘薬をを紹介いたします。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 便秘の種類 便秘薬の選び方 便秘に効果のあるおすすめの便秘薬！ お腹の調子を整えるおすすめの整腸剤 まとめ 便秘の種類 便秘と一言に言っても、運動不足や食事の内容など様々なパターンの便秘があります、まずは便秘の種類を把握して自分の症状を理解していみましょう。 食事性便秘 一時的におこる便秘で、食物繊維の少ない食事や、肉類を多く食べる方などにおきやすい便秘です。 弛緩性便秘 大腸の運動が低下したり、腹筋など便を押し出すための筋力が低下することでおきる便秘です、高齢者の方などに見られる便秘です。 痙攣性便秘 ストレスなどで自律神経が乱れることでおきる便秘です。 腸の痙攣（けいれん）が生じた部分が狭くなり便の正常な移動ができなくなることで便秘となり、場合により便の残留間が残る場合などがあります。 直腸性便秘 便が直腸（便が排出される直前付近）まで到達するが、便意の感覚が低下して排出されずに腸内に溜まることで起こる便秘です。 原因は便意を我慢しすぎるなどで便を排出される感覚が脳に伝わらないのが要因となります。 器質性便秘 大腸の形の異常や、大腸の疾患などにより腸管が狭くなったりしておこる便秘です。 器質性便秘の場合通常の便秘と異なり医療機関にて治療することで改善する場合が多いのでこちらの場合は医師に相談するようにしましょう。 便秘薬の選び方 便秘といえども色々なパターンがあります、それに伴い便秘薬も様々な種類があります、有名なものでは腸を刺激することでぜん動運動そくして排出するものが多いですが、先ほどの「便秘の種類」で自分の症状はどのパターンなのか把握して便秘薬を選ぶようにしましょう。 大腸刺激性下剤 作用：腸を刺激することで排便をサポートする 主な成分：センナ、アロエ、ダイオウ、センノシドなど 塩類下剤 作用：腸内に水分を集めて便をやわらかくしてその刺激で腸が刺激されて排出されます。 主な成分：酸化マグネシウム 浸潤性下剤 作用：便の表面に水分を浸透させ柔らかくしてくれる 主な成分：ジオクチルソジウムスルホサクシネート 膨潤性 作用：腸内で成分自体が水分を含んで膨らむことで便の量を増やすことで腸が刺激されて排出されます。 主な成分：プランタゴ・オバタ ついらい便秘の場合、即効性を求めて腸を刺激する「大腸刺激性下剤」などを選びがちですが、やはり自然に近い形で排出するのが一番体には良い状態です。 まずは便の水分を増やして排出しやすくする「塩類下剤」などからはじめて様子をみながら薬を選択していくようにしましょう。 ただなんと言ってもお腹の不快な状態が続くのも体にはよくありません、また便が長期間溜まることでお肌のアレやオナラが溜まることでのストレスなど別のつらさが増えることになりますので、常用を避けつつ「大腸刺激性下剤」でスッきりするのも必要ですので、使用する場合は２～３日あけるなどして利用するようにしましょう。 便秘に効果のあるおすすめの便秘薬！ 即効性を求めている方への便秘薬から、自然に排出をしてくれる便秘薬まで厳正した商品を紹介いたします、ぜひ参考にしてみてください。 5位 オイルデル 浸潤性 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 出口で固まる方にお勧め オイルデルは便をやわらかくしてカサを増してくれるジオクチルソジウムスルホサクシネート配合で便を排出をしてくれます、また天然由来のオイル成分「麻子仁末」配合なので便が排出される直前付近でたまっている「直腸性便秘」でお悩みの方にもってこいの便秘薬です。 私も一時期出るのは出るけど、どうもお尻の最後のほうに残っている感覚がある便秘があり、力んだりしてはいましたが、ガンコな時もあり困っていました、そこで見つけたのがオイルデルです、ガンコ便秘の時に飲んでから、力まずに最後までスルっと出たときには感動しました。 便がカチカチの方や力まないと出ない方などにはオススメの便秘薬です。 4位 コーラック 大腸刺激性 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 慢性便秘の方に 便秘といえばコーラックといわれるほどの定番の便秘薬です。 消化管の検査や手術の時に腸内の内容物を排出するのに使用される「ビサコジル」を配合！大腸を刺激してぜん動運動を活発にするので慢性便秘の方にもしっかり効果を発揮してくれます。 飲みやすい錠剤で出したいと思う時間の数時間前に飲むことでしっかりと排出してくれるのが特徴です。 慢性便秘の方でしっかりと排出したい方にコーラックをおすすめします。 3位 酸化マグネシウムE便秘薬 塩類下剤 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 非刺激性で自然に排出したい方に 酸化マグネシウムE便秘薬は名前のとおり「酸化マグネシウム」を主成分としており、非刺激性で腸を刺激して排出するのではなく、酸化マグネシウムが便の水分を増すことで便を柔らかくして自然と排便してくれます。 使用感としては私自身も食事の量が少ない場合などがあり、偏った食事などが多いために便意はあるが量が少ないなどスッきりできない場合がありましたが、飲み続けることでお腹の痛みもなくスルッと排出されるようになりました。 お腹への刺激が気になる方や、便がカチカチになりがちの方にはオススメです。 2位 ドッサリズム 大腸刺激性下剤 ※出典：Amazon Amazonで購入 お肌の荒れが気になる方に ドッサリズムは植物性の便秘薬で主成分はインド産のオオバコ科の植物プランタゴオバタを利用した便秘薬です。 植物性の非刺激性のために、排出時にお腹が痛くなりにくく、パントテン酸カルシウム（ビタミンCの働きをサポートする）成分が配合されているので、便秘時の肌あれなどが気になる方にも安心です。 使用感としてお腹が痛くなりにくく、それでいてしっかりと排出されるのが良かったです、「大腸刺激性」の場合、下痢に近い形になる方もいますが、自然に排出されたのが安心できました。 即効性はほしいけど無理なく出したい方やお肌のアレが気にある方などにオススメです。 1位 ウィズワン 大腸刺激性下剤 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 夜飲んで朝ドッサリ 食物繊維である(プランタゴ・オバタ種皮)を主成分としているので、腸内の水分を吸収して便のカサを増やすことでしっかりと排出してくれる便秘薬です。 使用した感想として「大腸刺激性」の便秘薬にしては痛みも少なく、はじめ便秘が辛かったので1包の半分ほどを夜の食事前に服用しましたが、 朝にはしっかりと排出されて、溜まっていた量がドッサリ出て快感でした。 痛みも少なく自然な感じでドッサリでるので癖になりそうな感覚です。 便秘薬が始めての方などは飲む量を調整すれば朝の忙しい時にはちょうどよい排便をすることができると思います。 しっかりと排出したくそれでいて自然な排便を求める方にはオススメの便秘薬です。 お腹の調子を整えるおすすめの整腸剤 便秘薬でスッキリするのも一つですが、腸内フローラを整えることで毎日を快適に排出するのが一番かも知れません。こちらではオススメの整腸剤をランキング形式で紹介しています。 下痢・便秘にもおすすめの整腸剤ランキング まとめ つらい便秘ですが、やはり自然に排出できるのが一番の快感で健康にもいいと考えています、現代人にとって運動量も減り、食事も偏食になりがちなこともありますので普段の健康管理もしつつ、辛い時にはしっかりと便秘薬で排出していくことでストレスなくスッキリしてみてはいかがでしょうか。 ...

便秘や下痢など腸内の環境を整えるお薬である「整腸剤」は基本的には腸内の乱れた「腸内フローラ」を整えることで軟便や便秘にも効果を発揮してくれるお薬です。 最近ではドラッグストアーやコンビニなどでも市販のお薬が簡単に買えるようになりましたが、ビフィズス菌入りや乳酸菌入りなど様々な種類が発売されており選ぶのに迷うことも多いのではと思います。 ここでは便秘や下痢にもおすすめの整腸剤（整腸薬）の選び方と商品をご紹介いたします。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 整腸剤の選び方 整腸剤のおすすめランキング まとめ 整腸剤の選び方 一口に整腸剤といっても下痢や便秘の時、またストレスでお腹の調子が悪いなど様々な悩みがあります。ここではお腹の状態別の整腸剤の選び方を紹介いたします。 便秘気味の方 便秘気味の方は大腸のぜん運動が弱まっていたり、普段の食事でお肉などが多い方に現れる症状なのが便秘です。水分を多めにとるや食物繊維など便を排出する食事をして、適度な運動をするのが一番いいでしょう。 整腸剤を選ぶ場合は乳酸菌やビフィズス菌が配合されているタイプのお薬を選ぶのがいいでしょう。 ストレスでの下痢や便秘ぎみの方 ストレスで便秘や下痢を繰り返す方は自律神経が乱れやすくなることで、腸の活動が乱れて動きが早まったり、低下したりすることで便秘や下痢を繰り返してしまうのが特徴です。 整腸剤を選ぶ場合は納豆菌や乳酸菌が配合されているタイプのお薬を選ぶのがいいでしょう。 おなかの張りやオナラが多い方 お腹に張りがある方は、腸内で食べたものが長く残ることで発酵して、お腹にガスがたまり張りを感じるようになります。まずはお腹の調子を整えることが重要ですが、オナラが多くなったり、お腹の張りがあることでよけいにストレスにもなりやすくなります。 その場合はお腹にたまったガスを除去し、胃部・腹部の膨満感を改善してくれる消泡剤配合のお薬を選ぶようにしましょう。 おならのニオイが気になる方 おならが臭いなどニオイが気になる場合は、腸内の悪玉菌が増えることで臭いのあるオナラとなってしまいます。お肉などの食事が増えることで臭いがきつくなりやすい場合もあるので、食物繊維などを多く摂るようにしましょう。 整腸剤を選ぶ場合は乳酸菌やビフィズス菌などが配合されているものを選ぶようにしましょう。 整腸剤のおすすめランキング 最近では腸内の環境を整える整腸剤や、食べすぎや飲みすぎなどの胃もたれで利用する整腸剤など様々なものがあります。今回は腸内環境やお腹の張りなどトータル的にサポートできる整腸剤をランキング形式でおすすめ紹介いたします。 5位 ガスピタンa 第3類医薬品 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 オナラと張りが気になる方にオススメ！ ガスピタンaはその名のとおりオナラが気になる方にオススメのお薬です。 特徴はお腹の中にたまったガスだまりを消泡剤（ジメチルポリシロキサン）でつぶして、ガスの材料となる食物繊維を消化酵素（セルラーゼＡＰ３）が分解して減らしてれます。 お腹の張りやおならの量が気になる方ならまずはこちらの商品が一押しです。 もちろん乳酸菌も配合しているので、ガスをおさえて乳酸菌が腸内を整えてくれます、水なしで飲めるのでオフィスなどでも気にせず使用できるのも特徴です。 4位 パンラクミンプラス 第3類医薬品 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 悪玉菌と戦う「納豆菌」＋「乳酸菌」 パンラクミンプラスは悪玉菌としっかりと戦う「納豆菌」と植物性乳酸菌「ラクボン」を配合した整腸剤です。 納豆菌末もラクボン原末も胃酸に強いのが特徴で、腸までしっかりと菌を届けれくれます、どちらも悪玉菌を腸内でおさえてくれるので、バランスの良いキレイな腸内環境を作ることができます。 水なしでも飲める仕様なので食後などに簡単に服用できるのもオススメのポイントです。 3位 パンラクミン錠 指定医薬部外品 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 腸までしっかり届き善玉菌をサポート 常の善玉菌などの場合、胃酸や熱の影響を受けて全ての菌が腸まで到達できないことがあります。 数が減るといううことは腸内で善玉菌よりも悪玉菌のほうが優勢になってしまいますが、パンラクミン錠の場合「胃酸に強い有胞子性乳酸菌（ラクボン菌）」を配合することで腸内まで菌をしっかりと送り届けることができる整腸剤となっています。 またお腹の調子を整える有胞子性乳酸菌（ラクボン菌）をサポートして菌の発育を促進してくれるタカヂアスターゼN1など配合しています。他の乳酸菌では体質的に実感できないという方にはオススメしたい一品です。 2位 新ビオフェルミンS錠 指定医薬部外品 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 赤ちゃんも飲めるヒト由来の乳酸菌 年齢と共に腸内の善玉菌も低下したりしてお腹のバランスが崩れてしまいますが、腸にすむ善玉菌の増殖をサポートしてくれるのが新ビオフェルミンS錠です。 ビオフェルミンがオススメの理由はヒト由来のビフィズス菌が大腸に定着して悪玉菌を抑えて、さらに乳酸菌の中でも乳酸を多く作ることができて、悪玉菌の増殖を抑えるアシドフィルス菌が配合されている点です。 大腸にも小腸にも善玉菌が住み着いてくれるので乱れた腸内フローラを整えてお腹の張りなどを改善しやすくしてくれます。 赤ちゃんもお年寄りにも使用できますので、家族で使用したいという方にオススメです。 1位 ザ・ガードコーワ整腸錠α3 第3類医薬品 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 日本人の腸にオススメの納豆菌配合の整腸剤 興和株式会社から発売されている整腸剤である「ザ・ガードコーワ整腸錠」は整腸作用のあるビフィズス菌と乳酸菌であるラクトミンを配合、さらに善玉菌である ビフィズス菌の増殖を助ける納豆菌末も配合しているので、便秘や下痢など腸内の環境を改善するのにおすすめの整腸剤です。腸内環境がすぐれない場合にはオナラなど多くなりがちですが胃腸管内のガスを除去する消泡剤である「ジメチルポリシロキサン」も配合しています。他のビフィズス菌や乳酸菌配合の整腸剤では効果が期待でなかった方の場合、日本人の腸内環境におすすめの「納豆菌末」配合のザ・ガードコーワ整腸錠をお試ししてみてください。 まとめ 腸内環境が悪くなると便秘や下痢など体調面でも大変ですが。 オナラなども出やすくなる場合がるので場所によっては色々と困る場面も出てきます。 今回おすすめした整腸剤はお腹をトータルでケアしてくれるものをランキングしていますのでぜひ参考にお手にとってみてください。 ...

歯周病で普通の歯ブラシでブラッシングしている方も多いかと思いますが、磨いても歯茎の腫れや出血がなかなか治らない場合、歯ブラシが原因かもしれません。 歯ブラシが自分にあっていない場合磨き残しや歯周ポケットがしっかりブラッシングできないことでさらに歯周病を進行させてしまいます。 だからこそ歯ブラシ選びは健康な歯への第一歩なのです！歯ブラシといっても色々な種類があり、どれを選べば自分に合っているのかわからないとお考えの方に、今回歯周病予防におすすめの歯ブラシを厳選してご紹介いたしますのでぜひ参考にしてみてください。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 歯ブラシの選び方 歯ブラシの交換時期は？ 歯周病予防の場合磨くポイントは？ 【厳選！】歯周病予防におすすめの歯ブラシ 歯周病予防にオススメの歯磨き粉ランキング まとめ 歯ブラシの選び方 歯ブラシの選び方は用途・アゴや歯の大きさによってかわってきます。 歯ブラシ選びが自分にあっていないと磨き残しなどで口内のトラブルになるために、特に歯周病の方の場合、歯も歯周ポケットもしっかりと磨けるものを選ぶようにしましょう。 ここでは目的別で簡単に歯ブラシの選び方をご紹介いたします。 歯周病予防 歯と歯の間の歯周ポケットを磨く場合かためのものなどを選ぶと歯茎を傷つける恐れがあるので毛はやわらかめを選ぶようにしましょう。 歯ブラシの毛並みは平らになっているもの（山ギリカットでないもの）がおすすめです、山ギリカットの場合、毛がしっかりと歯に当たりにくい場合があります。 毛はやわらかめ 毛先細 柄はストレートで鉛筆もちができるもの ヘッドは小さめがおすすめ（奥歯などを磨く場合標準より小さ目がベスト） 虫歯予防 歯は磨きのこしがあると歯垢が歯石となり虫歯や歯周病の原因を引きこします。 なるべく歯垢をしっかりと落とせる歯ブラシ選びが重要となります。 但し歯ブラシの毛がかための場合、歯でさえも傷ついてしまいます、ひどい場合表面が長年のブラッシングで削れることで知覚過敏になる場合も ありますのでご注意ください。 毛はふつう～かため 毛先普通 柄はストレートで手にフィットするもの ヘッドは口の大きさに合わせたもの（大きすぎる場合磨き残しがおきます） 歯ブラシの交換時期は？ 歯ブラシの交換時期は毛先が開いてきたら交換時期となります。 磨き方など人によって期間に違いはありますが、およそ1ヵ月弱が目安となります。 毛先が開くと歯ブラシの毛自体が歯表面にあたらずに、磨くことができなくなります、また歯周ポケットを磨く場合も同じで毛先が曲がることでしっかりとブラッシングできなくなるので目安期間を参考に歯ブラシを交換してみてください。 歯周病予防の場合磨くポイントは 今回は歯周病予防を目的とした歯磨きのブラッシング方法を紹介いたします。 歯と歯の間を磨く 軽い力で歯ブラシの毛先が歯と歯の間のスキマに入り込むようにブラッシングしていきます。 歯の表面を歯ブラシでゴシゴシ磨きたくなりますが強く歯ブラシを歯に押し当てた場合毛先がまがり隙間を磨けなくなりますので力をいれずに歯を1本1本小刻みに磨くようにしましょう。 歯と歯茎のスキマを磨く 歯ブラシの毛先が歯と歯茎の間に入り込むように（45度の角度）磨きましょう。 歯茎にあてすぎたり強く磨くと歯茎そのものを傷つけたりする場合がありますので優しく毛先で隙間をかきだすように磨くのがポイントです。 前歯の裏側と奥歯は磨き残しが多い部分となります。 舌で前歯の裏側をなめた場合少しザラザラしていると歯垢が残っている証拠磨き残しがないように気をつけましょう。 【厳選！】歯周病予防におすすめの歯ブラシ 歯周病予防の場合、歯の表面の歯垢もしっかりとブラッシングが必要ですが、ほとんどの場合歯と歯茎の間に食べかすや磨き残しがあります。 今回は一番磨きづらい奥歯や、初心者の方でも歯周ポケットを磨きやすい歯ブラシをご紹介いたします。 4位 ピュオーラ 歯ブラシ コンパクト ふつう 花王株式会社 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 歯と歯ぐきを両方しっかり磨けるウェーブカット オーラルケアで人気のピュオーラの歯ブラシ！刃先がウェーブカットになっているのが特徴で歯にピッタリとフィットしつつ、ヘッドの先と後ろ部分が山型になっているので歯と歯の間も磨ける仕様になっています。 朝の忙しい時などしっかりと磨くことができない場合もありますが、歯の表面、歯と歯の隙間を両方ブラッシングできるので忙しい朝などには重宝する歯ブラシです。 3位 システマハブラシ コンパクト4列 ふつう ライオン ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 超極細毛で歯周ポケットの奥からかき出す！ 通常の歯ブラシの約10分の１の細さの極細毛先で歯周ポケットの中にたまった歯垢や食べかすをしっかりとかきだしてくれる歯ブラシです。 極細の利点はそれだけはなく歯周ポケットに毛先が無理なく入ることができるので無理にかき出すことがなく痛みも極力少なくできるのがポイントです。 歯周病の進行が進んで歯茎の腫れがひどい場合毛先が入りづらく無理やり磨くと痛みが生じますが、極細なのでその心配はなくやさしく磨けます。 歯周ポケットの隙間が開いていない30代くらいの方でも超極細毛なのでしっかりとかきだすことができるため歯周病になる前の予防にもシステマ歯ブラシがオススメです。 2位 クリニカ アドバンテージハブラシ 4列 超コンパクト 普通 ライオン ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 奥歯の奥まで磨ける歯ブラシ！ 磨けているようで意外としっかりブラッシングできていない奥歯を磨くことができる超コンパクト歯ブラシ！ヘッドの長さが約15mmとコンパクトなので奥歯の裏側まで歯ブラシが届き、しっかりと磨けるのが特徴です。 グリップもペングリップのために鉛筆を持つように歯ブラシを持てて、歯を1本づつみがくことができます。 歯を舌で触れた場合にザラザラしている、磨き残しが気になる方には1本づつしっかりと磨けるのにオススメできる1本です。 歯を細かくブラッシングできるために歯の隙間も歯垢をかき出す事ができ普段の歯ブラシと併用することで歯周病をケアをするのに最適です。 1位 クリニカアドバンテージハブラシ3列 超コンパクト やわらかめ ライオン ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 歯茎の際をしっかり磨ける 歯科医師が推奨する歯ブラシとして有名なクリニカアドバンテージシリーズ。 スリムサイズでヘッドもコンパクトなので歯と歯茎の間をしっかり磨けます。 歯周病の方の場合、磨き残しや歯周ポケットまでブラッシングできていないために菌が繁殖して歯周病になります、このクリニカはなんといってもヘッドが細くコンパクトなので歯を1本づつしっかり磨けて歯周病予防に最適です。 グリップも他の歯ブラシと違い鉛筆持ちができるために細かく歯ブラシを動かすことができるので歯周ポケットをしっかりと磨くことができます。 鉛筆持ちができるペングリップタイプの場合力をいれずにブラッシングできるも特徴で、歯周病の進行度合いがひどくブラッシングで痛みを感じる方も力を調整しつつ優しく磨くことができるオススメの歯ブラシです。 歯周病予防にオススメの歯磨き粉ランキング 歯周病の場合、歯ブラシ選びも重要ですが、出血や腫れがひどい場合、普通の歯磨き粉ではなく、抗炎症成分配合や出血を抑え歯茎を引き締める成分が配合されている歯磨きを選ぶのがポイントです、以下では歯周病に特化した歯磨き粉をランキング形式で紹介しておりますのでぜひご高覧ください。 歯周病をケアするおすすめの歯磨き粉ランキング まとめ 今回色々歯ブラシがある中で歯周病にピックアップしたもの選びました。 歯磨きは歯の表面だけではなく重要なのは歯を支える歯茎なので、そこを無理なくしっかり磨くことが歯周病予防の一歩となります。 今までの歯ブラシで磨き残しなどが多い場合は一度参考にしてみてください。 ...

「デスクワークで肩がガチガチの肩こりになっている方」「立ち仕事で腰痛や筋肉痛の方」にぜひ見てほしい肩こり・腰痛・筋肉痛に効く最強の塗り薬をおすすめ紹介！毎日痛みやコリと戦わず、ぜひストレッチ同時に愛用してみてください。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 肩こり・腰痛に効く塗り薬の選び方 肩こりがひどい時のマッサージは逆効果 肩こり・腰痛におすすめの塗り薬5選 まとめ 肩こり・腰痛に効く塗り薬の選び方 肩こり・腰痛といっても様々な症状があります。ここでは症状別の簡単な選び方をご紹介いたします。 痛みがある場合はこれがおすすめ 抗炎症や鎮痛効果がある成分配合（フェルビナク・ジクロフェナクなど） コリがひどい場合 血流を促進する成分（I－メントールなど） 最近では鎮痛効果＋血流を促進する成分が両方入っているものなどもあり選び方は迷いますが、各社メインに押し出している部分には違いがありますので自分の症状がどのような症状か把握して選んでみてください。 肩こりがひどい時のマッサージは逆効果 肩こりがひどくなるとコリだけではなく、痛みも伴う場合があります。この状態は筋肉が炎症を起こしている状態なので無理なマッサージをすることで逆に痛みが増す場合もあります。また肩こりや腰痛がひどくなるとマッサージする手にもに力が入りすぎ、揉み返しによってさらに痛み悪化させてしまう場合もあります。無理なマッサージなどは避けて、徐々に体をほぐすようにストレッチをしたり、肩こり・腰痛専用の塗り薬を使用して徐々に改善するようにしたほうがいいでしょう。 肩こり・腰痛におすすめの塗り薬5選 今回は肩こり・腰痛に最強に効くおすすめの塗り薬を紹介します。最近では液状タイプ意外にもスティックタイプの塗り薬や液状でもたれにくいものなどあります。またコリの解消だけではなく、抗炎症成分など配合することで肩こりや腰痛の痛みの元となる炎症作用をしづめる塗り薬もありますのでぜひおすすめランキングを参考にしてみてください。 5位 ほぐリラ 【第2類医薬品】 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 鎮痛成分+血流促進成分W配合 痛みに効く「フェルビナク」と肩こりなどのコリ固まった状態に嬉しい血流を促進する「生薬アルニカチンキ」配合なので痛みのある肩こりや腰痛にはおすすめの塗り薬です。ロールオンタイプなのでどこでも簡単に患部に塗れるので安心です。しかもグレープフルーツの香りなので、肩こり系の薬にありがちな嫌なにおいもせずオフィスなど周りを気にせずつかえるので女性の方におすすめできる肩こりの塗り薬です。 4位 ラブ 【第3類医薬品】 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 血液循環の改善にはおすすめの塗り薬 リップなどで人気のメンソレータムから発売されている肩こりの塗り薬ラブは、有効成分サリチル酸メチルとｌ-メントール配合なのですぐれた局所消炎作用と浸透性で、肩こりや筋肉痛などにおすすめのお薬です。チューブ型の塗り薬なので肩こりや腰痛・筋肉痛の患部にマッサージしながら手で塗れるので幅広く気になる範囲を塗布できます、使用感はしっかりとした浸透性がある感じがしてメントールなのでスーッとした感じで、じんわり血流が改善しているような感じがします。お値段も他の商品よりはかなり手にしやすい価格なので毎日使う人にはオススメです。 3位 アンメルツNEOロング 【第2類医薬品】 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 背中まで塗れるロングタイプ 肩こりなどの場合、背中の肩甲骨付近で痛みがあるかたなども多いのでは、そんな方にはアンメルツNEOロングです。コリがひどい私にはジンジン温かな感じが伝わるこのタイプが最高に嬉しい！たまに私の場合寝方がわるいのか背中の筋も痛いときがあるのでロングなのは塗りやすくて助かっています。3種の血行促進成分配合なのでコリが気になる方にはおすすめです。 2位 フェイタスローション 【第2類医薬品】 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 優れた抗炎症・鎮痛効果のフェルビナク配合 シップ型でも人気のフェイタスシリーズですが、肩こりや筋肉痛・または関節などの痛みにまで有効な成分フェルビナク配合で痛みが気になる方にはおすすめの塗り薬です。塗った感じは浸透性があるので肩の奥からジワ～っと効いてくる感じです、体の奥に浸透するので中から痛みがとれていく感じは他にはないように感じます、肩が軽くなっている感じがするのはこのシリーズのいいところだと思います。また微香性なので匂わないのも肩こりや腰痛用塗り薬としてはおすすめできるポイントです。 1位 ボルタレンＥＸローション 【第2類医薬品】 ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 痛みと炎症を抑えるＷ成分 鎮痛力という点では最強ではないかと思えるボルタレン！ジクロフェナクナトリウムが痛みの原因となる物質をおさえてしかも炎症まで抑えてくれるので、痛みがひどい方には最強におすすめの塗り薬です。塗った感じは痛みがある部分がスッ～と痛みがひいて、痛みがあったのを忘れてしまいそうなくらいの感じがします、また炎症を抑える成分も入っているので腰痛や肩こりだけではなく腱鞘炎などにも効果があるみたいで、まさに痛みを抑える救世主のようなお薬です。 まとめ 今回は幅広く肩こりや・腰痛などの痛みと血行改善におすすめの塗り薬を紹介いたしました。肩こりの場合コリだけではなく痛みもともなう症状があるので、症状に合わせて薬を選ぶのがいいでしょう。私の場合もコリ＋痛みがひどいのでフェイタスなどは使用して助かったと感じた塗り薬でした。肩こりや腰痛の塗り薬は、人によってヒリヒリしたりとお肌の状態によっても選ぶ基準がかわるかと思いますのでぜひ参考までに。 ...

switch Lightも発売されてこれから盛り上がりをさらに見せてくれそうな任天堂のswitchシリーズ、今回は本体は買ったけれども「どれを買えばいいのか迷っている方」「長期間ゲームを楽しみたい方」に向けて大人も楽しめるswitchのおすすめソフトを紹介します。 ゲームアドバイザー　南さん レトロゲームから最新のゲームなどゲーム歴30年以上の自称プロゲーマー！アクションからシュミレーションまでプレイ経験は幅広く、ジャンル問わずゲームを愛しています。好きなゲーム機はファミコンでレトロゲーム愛好家でもあります。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 switch(スイッチ)ソフトおすすめランキング10選 まとめ switch(スイッチ)ソフトおすすめランキング10選 任天堂のswitch(スイッチ)もRPGやシュミレーション・アクションなど色々なゲームがありますが、今回は幅広くジャンルを広めておすすめソフトをご紹介します。任天堂のゲームはテイスト的に大人の方は敬遠しがちなゲームがあるかもしれませんが、一度手にして遊んでみてください、ゲームの概念が変わるものも多数ございます！ 10位 ドラゴンクエストビルダーズ２ 破壊神シドーとからっぽの島 サンドボックスゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 やりたい放題できるビルディングゲーム ドラクエの名前を冠したこのゲームは荒廃したドラクエの世界で、街を作っていくゲーム、作るといってもシュミレーションのように進行するのではなく、ゲーム内見える全ての木や岩、草などあらゆるもの駆使して城や拠点を作り、謎を解き街を発展させていくシステムです。シリーズおなじみのモンスターとのバトルもあり作った拠点に押し寄せる敵からどのように守るのかというのも楽しみの一つ、人気ゲームのマインクラフトに近い感じですがこちらはドラクエの世界観にどっぷりつかれるストーリもありで私的にはこちらがおススメです。 9位 大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL アクション ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 お互いをふっとばし合う対戦ゲーム 連続ワザを駆使したり、必殺技を駆使したりして相手をフィールドからふっ飛ばし合うスマブラの最新作！今までの対戦ゲームと違い、多人数で楽しめるのが面白いスマッシュブラザーズ、最大8人まで参戦できるので全員で参戦すればまさに大乱闘、シンプルな操作で吹っ飛ばすことができるので爽快感は最高潮です。もちろん連続ワザや・必殺技など豊富にあるので極めたい方もしっかり楽しめます。 8位 マインクラフト アクションアドベンチャー ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 破壊も創造も自分しだい すべてが自由なゲーム、スタートからすでに説明もなにもなくオープンワールドに放置されるゲームで、建てて、造って自分の思うがままに冒険するだけなのになぜかハマル。強大なお城をたてるも良し、ただ破壊のかぎりを尽くすも良し、本能のまま楽しめるゲームなのがマインクラフトです。創造できることはやり尽くすのは人間の本能を刺激するということでしょうか、シンプルなのに本当に楽しいこれは一度やっていただかないとわからない面白さなのでぜひ手にとってみてください。 7位 進め！キノピオ隊長 箱庭アドベンチャー ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 箱庭冒険ゲームの決定版 スーパーマリオでおなじみのキノピオさんが、フィールドにあるパワースターを取り戻す冒険アドベンチャー！ゲームは箱庭コースに仕掛けられたトラップや謎を解きながらパワースターを取り戻しゴールを目指すシンプルなストリーです。仕掛けを、画面をまわしながら探したり、掘り進んだり、敵を誘導してワナを解いたりと謎解き要素がおもしろい、謎解きをしっかりしてほしいけど簡単操作でゲームを楽しみたいと思う方にはおすすめのゲームです。なんといってもキノピオ隊長のアクションが可愛いので飽きずに楽しめるのがポイントです。 6位 スーパーマリオメーカー2 作って・遊ぶ ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 世界のマリオ職人を感動させる！ あのスーパーマリオを全て自分の手で作って遊べることができる夢のようなゲーム、スーパーマリオ好きならファミコン版のワールド256を想像することかと思いますがあの夢のようなワールドを自分の手で作れるのがこのスーパーマリオメーカです。しかも自分が作成したオリジナルスーパーマリオを世界のマリオファンに向けて配信することもできる！もちろん世界のマリオ職人が作成したゲームを楽しむことができるので永遠と楽しむことができるスーパーマリオに仕上がっています。マリオの種類もファミコン版から最新のマリオのテイストまで揃っているので大人も子供と楽しめるおすすめのゲームです。 5位 ファイアーエムブレム 風花雪月 ロールプレイングシュミレーション ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 戦略性RPGの最高峰 RPGでもマス目を使った戦略性に飛んだRPGのファイアーエムブレムですが、今回は戦争と士官学校と2部構成のようになっており、士官学校で育てたキャラを戦争で指揮しながら戦えるのでキャラに感情移入ができておもしろさが2倍！ファイアーエムブレムといえば秀逸なストーリーですが今回はさらにそれを上回る最高峰のストーリーに仕上がっています。昔のファンもこれから新しくプレイする方も納得のいくおすすめRPGゲームです。 4位 マリオカート8デラックス レースゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 シンプルだけど奥深いレースゲーム 一人でも、みんなでも楽しめるようになったマリオカート、陸・海・空とすべてがサーキットで壁まで走れるところが面白さ！今までのマリオカート同様シンプル操作で楽しめてしかもレースの順位やポイントに応じてキャラクターが増えていくのが空きさせないポイントです。お邪魔アイテムもバナナやクラクションなど今までのアイテムプラス新アイテムも多数で早いだけで勝敗が決まらないのでファミリーでするゲームとしてはおススメです。 3位 スーパーマリオパーティー パーティーゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 80種類のミニゲームが楽しめる！ みんなでワイワイ楽しめるパーティゲームといればランキング常連の「マリオパーティー」、このゲームはファミリやー友達と遊ぶのがベストです。ただのゲームと思いきやスイッチになってからモーションコントローラーを使えば動きに合わせてマリオも行動してくれるので雨の日などの運動不足の解消にもおススメです。ミニ野球盤などは実際のボードゲームの野球盤をそのままゲームに入れたような形で、大人ゲーマーには懐かしいの一言！そのほかにもボートをこいだり、ダンスをしたり、掃除をしたりといつまでも長期間遊ぶことができる大人にも子供にもおすすめのゲームです。 2位 スーパーマリオオデッセイ アクション ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 マリオの全部が楽しめる こんなマリオを待っていたといえるスーパーマリオオデッセイ。今回のマリオをは帽子のキャッピーという相棒を引き連れて冒険します、新アクションに帽子のキャッピーを利用して帽子を投げたり・足場にしてジャンプしたりとアクションをこなすことができますが、なによりも帽子のキャッピーを敵キャラに投げてかぶせることで敵を操る「キャップチャー」ができること、キャップチャーすれば相手の特有の能力を利用して各面をクリアーしたり謎を解いたりできます。ゲームシステムとしては任天堂64で発売されたスーパマリオ64のような感じで、各世界を冒険しつつ世界にある「パワームーン」を集めて最後はクッパの元に向かうのが目的です、自由度が高く各所に大人ゲーマーが楽しめる昔風のマリオがギミックされているのは新しくもありつつマリオをファンをうならせる演出にもなっている点がポイントです、マリオファンなら一度は手にしてほしいおすすめゲームです。 1位 ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド オープンエアアドベンチャー ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 何をするのも自分しだいの冒険アドベンチャー ファミコンでも絶大な人気を誇ったゼルダの伝説。ゲームは広大なオープンワールドを冒険するアクションアドベンチャーですが、スタートから何をするのも・どこへ行くのも自由。いきなりボスのいる場所に向かうもよし！じっくりを冒険を進めるもよし！と本当に何でもできるのが今回のゼルダの伝説 ブレスオブザワイルドのいいところ、目的はボスのガノンの復活を阻止するのが最終ゴールですがそれまでも山を登って冒険するのも・自由に空を滑空して景色を楽しむのもまさにプレイヤーしだいなのがいいところ。ゲームシステムもしっかりしており様々な謎を解くことで武器や技術を習得することができる！広大なマップだけにゲームの目的を見失いそうですが、そこはさすがはゼルダの伝説といったところで親切設計になっており目的のクエストを見失わないようになっており、ストリーもしっかりできており各地にいる神獣といわれるボスを順番に倒していくことでゲームが進行していくので迷いなく全世界を旅することができます。最後の城にたどり着いたときにはゼルダファンなら興奮必死では、私はゼルダファンではありませんががっつりハマッタゲームの中でもかなりのレベルの高さです、おすすめ以上の楽しみがあるので是非とも手にしてみてください。 まとめ 今回はswitch(スイッチ)の中でも名作ゲームをおすすめ紹介いたしました。どれを手にしていただいてもおすすめなのですが、大人になると自由でいることが少なくなっているのでせめてゲームの中だけでも自由を楽しんでほしいと思うラインナップかと思います。トータル的に楽しみたい方におすすめなのはゼルダの伝説ですので機会があればぜひ手にとって遊んでみてください。 ...

今回は今までやりこんだプレイステーション4のゲームの中でも、ゲームアドバイザーの私が寝不足になるまではまったゲームを紹介します、昔は半ドット動かすだけでゲームオーバーになったファミコン世代の私たちにとって今のゲームは物足りないと思っていましたが、「グラフィックのキレイさはやはり今までのドットでは表現できないスゴサに感動」どれをやればいいのか迷っている方は必見です、アマゾンなどのレビューでは評価がいまいちでも実際やってみると面白いそんなゲームなどもおすすめしております。 ゲームアドバイザー　南さん レトロゲームから最新のゲームなどゲーム歴30年以上の自称プロゲーマー！アクションからシュミレーションまでプレイ経験は幅広く、ジャンル問わずゲームを愛しています。好きなゲーム機はファミコンでレトロゲーム愛好家でもあります。 [myphp file='sh_date'] [myphp file='sh_tag'] [myphp file='sh_gad'] 目次 名作PS4ソフトのおすすめ まとめ 名作PS4ソフトのおすすめ PS4になってオープンワールド系のゲームが多くランクインしているのは時代の流れでしょうか。ゲーム歴30年以上の私が独断のみで激戦したPS4ソフト10選をおすすめ紹介します。もしプレイを検討しているかたはあくまでもランキングは主観ですがぜひとも3位くらいまでは名作ゲームですのでぜひお手にとってみてください。 10位 マインクラフト(Minecraft) サンドボックスゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 創造力で世界を作る スタート時点から自由すぎて何をしていいのかわからないほどの自由さ、ただ木や土のブロックをくづして、自分の好きなように建物を作っていく！巨大建造物を作るもよし、広大な世界を旅するもよし、大きな町を作るもよしゴールのないこの作業はなぜ楽しいのかと考えてしまうほどですが、やはり人間の創造力という本能をかきたてるからこそ楽しいのではと思います。ゲーム内容はクラフト系ですが、広大な世界を進んでいくと意外と発見が多く、それがまた創造をひきだし、新たなクラフトを生む、この楽しみはやらないと言葉では説明できないのでセールで安く手に入るならまさに買いのおすすめソフトです。 9位 龍が如く0 誓いの場所 アクションアドベンチャー ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 龍が如くの求めるすべてがここにある 龍が如くシリーズは今まで全シリーズプレイしてきましたが、これが一番面白いです、ゲーム内容は二人の主人公・桐生一馬と真島吾朗の若かりしころを舞台に神室町で繰り広げられる極道の世界をドラマチックに演出。以前までの龍が如くシリーズは少しづつ極道から身をおく桐生一馬に寂しさを感じていましたが、初めて龍が如くをプレイした時の極道全盛期の時代を舞台に繰り広げている世界観と何よりストーリが素晴らしく思います。龍が如くのドロ臭いけど魂が燃え滾るあの世界は、これこそ龍が如くの原点といいたくなるほど。ミニゲームもまさに極道のシノギはこうだと思えるほど面白く龍が如くをやった人は感動できるはず、龍が如くをまだやったことがない人も最高におすすめの一品です！ 8位 スナイパー ゴーストウォリアー3 シューティング FPS ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 本格スナイパーFPSゲーム スナイパーゲームは数あれどここまで狙撃に特化したゲームは他にはなし！通常のFPSなら照準を除き、照準機の十字に合わせて打てば命中ですが、このゲーム違う！風向きや距離など実際のごとく弾が風や重力の影響を受けることで十字に合わせたから命中するほど簡単なゲームではありません。それだけに風やその場の状況を把握し狙撃したときの嬉しさは最高です。敵に見つからずに単独狙撃ポイントを探し、敵をおとり弾でおびき出し一人ずつひっそりと倒していくのは戦場の熟練スナイパーのごとく！ヘッドショットを決めると画面が銃弾視点になって、より狙撃の演出を楽しむことができるのも特徴です。バンバン打ち合う戦争ゲームをやってきた方にはこの本格派はまさにおススメです。 7位 ドラゴンクエストビルダーズ アレフガルドを復活せよ サンドボックスゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 やりたい放題できるビルディングゲーム ドラクエの名前を冠したこのゲームは荒廃したドラクエの世界である街を作っていくゲーム、作るといってもシュミレーションのように進行するのではなく、ゲーム内見える全ての木や岩、草などあらゆるもの駆使して城や拠点を作り、謎を解き街を発展させていくシステムです。シリーズおなじみにモンスターとのバトルもあり作った拠点に押し寄せる敵からどのように守るのかというのも楽しみの一つ、人気ゲームのマインクラフトに近い感じですがこちらはドラクエの世界観にどっぷりつかれるストーリもあり私的にはこちらがおススメです。 6位 ヒットマン2 ステルスアクション ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 暗殺手段は無数！やればやるほどはまるゲーム 今ではすでに10作品以上発売されている名作ゲーム、主人公はコードネーム47といわれる暗殺のプロヒットマンになって指令のあるターゲットを暗殺するゲーム。殺す手段は、銃殺・刺殺・絞殺・毒殺と多種多様で指令どおりに暗殺するのもそれ以外の方法で暗殺するのもＯＫ、敵にみつからずにステージ内の機械を漏電させて事故死に見せかけたり、屋上から突き落としたりと暗殺するための下準備までできるのも楽しみの一つ。敵に見つからずに密かにターゲットのみ暗殺できた時はまさにゴルゴ13の気分です。ゲーム自体に無数の暗殺手段があるのに、自分でやりこみ要素を見つけて楽しむこともできるので1本をじっくりやりたい人にはおすすめです。 5位 デイズゴーン(Days Gone) オープンワールド・サバイバルアクション ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 大群ゾンビに襲われたい方必見 いわゆるオープンワールドのゾンビゲーム、主人公はゾンビがはびこる大地をバイクで旅するドリフターになり、ゾンビを倒していくのですが。始めは主人公が弱く、隠れてゾンビをちびちび倒していきます、ゾンビと戦うよりも人間との争いが多くありこちらも隠れてちびちび、これは本当にゾンビゲーム!?荒野をタダ旅するゲームかと思いきやストーリーが進むと一転、ゾンビを爆破したり、バットで殴りつぶしたりと爽快に！大群ゾンビが巣くう場所にでくわすとまさに恐怖、100対以上のゾンビが一斉に襲い掛かって逃げ惑うことに、あの逃げる瞬間本当の恐怖を味わいました。このゲームはストリームもわかりやすく楽しめるのですが、やはり醍醐味はあの大群ゾンビに出くわした瞬間です、始めは倒すのも大変ですがストーリーが進めば武器も強くなり弾がなくなるのが早いか敵に襲われるのが早いのかとまさに恐怖を楽しめるおすすめのゾンビゲームです。 4位 地球防衛軍5 TPS · アクションゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 地球を守るために宇宙人を爆破！ 単純明快、宇宙から来た地球外生命体（大蟻や巨大ロボット）などを地球を守る防衛軍となって撃滅するゲームです。敵は大型の生物が多く、わっさわっさと湧いてでてきますが、ロケット砲やレザービームなど駆使して戦って爆破したときには最高！簡単に爽快感や破壊を楽しみたい方にはまさにおすすめのゲーム。敵を倒した時に手にはいる武器？でさらに破壊する！ゲームは破壊の繰り替えしですが、敵の種類もさることながら武器も豊富にあるので飽きることなく爽快感を楽しめます。地球を防衛している感じが楽しく簡単操作で破壊や爽快感を求める方にはおすすめです。 3位 ダイイングライト:ザ・フォロイング エンハンスト・エディション オープンワールド型ホラーゲーム ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 これこそ神ゲー、ゾンビゲームの最有力候補 いわゆるFPS視点のアクションゲームで街に蔓延しウイルスに感染したゾンビをバッタ、バッタと倒して進むゲームですが他のゾンビー系のゲームと違い主人公がパルクール（走る・跳ぶ・登るといったアクション）を駆使して移動できるのでゾンビーゲームにありがちな主人公のゆっくりした感じがないので非常に楽しい、武器もナタ・刀・銃・弓矢などあらゆる武器を駆使してゾンビを倒せる、しかも刀でざっくりいけばゾンビを真っ二つにできたり爽快感も楽しいです。このゲームの肝になるのはやはりゾンビが徘徊しだす夜、しかも夜に行動すればサバイバルポイントといわれる経験値が昼間の倍になるので夜の恐怖の時間にレベル上げをすることに、だけどそれが恐怖とあいまって最高！夜に出現するボラタイルゾンビに襲われたときは主人公が息を切らして「ハァッ～ハァッ～」言っていますが気づいたときは私も同じように息を切らしていました。ゲーム途中ではさらに爽快感をます「ひっかけフック」を手に入れることができるのでフックをびゅ～っと伸ばしてゾンビから逃げれば恐怖プラス爽快感が楽しめるおすすめというよりはゾンビハンターさんには購入してほしいゲームです。 2位 マーブルスパイダーマン オープンワールドアクションアドベンチャー ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 映画さながらのスパイディーアクション あのクモの糸で自由自在にユーヨークを駆け巡り、街の人々を助け敵を倒すアクションゲーム、ビルとビルの間を簡単な操作で映画のごとくシュ～～と抜けていくのはこのゲームならではの爽快感、ウェブスイングによって街を縦横無尽に高速移動してからのジャンプは何度やっても感動できる浮遊感でジェットコースターに乗っているような感覚です。移動だけでも面白いのに街中のありとあらゆるもの利用して敵を戦闘できるものまた爽快、スパイダーマンらしくスピーディーに動き敵をスパイダーネットで取り押さえるのはまさに映画以上の面白さです。ゲームは映画同様ニューヨークマンハッタンの一部を舞台に繰り広げられるオープンワールドのアクションゲームでいわゆるお使いゲームですが移動が爽快で楽しいのでお使いも楽しくこなしていけるのがいいポイントです。ゲームを飽きたと思える人は一度これをやってから考えなしてほしいおすすめゲームです。 1位 アンチャーテッド 海賊王と最後の秘宝 アクションアドベンチャー ※出典：Amazon Amazonで購入 楽天市場で購入 プレイする映画、ハラハラドキドキを体験 プレイする映画というキャッチで超人気タイトルまでのし上がったアンチャーテッド、ゲーム内容は主人公であるトレジャーハンターのネイサンドレイクの冒険を描いたアクションアドベンチャーゲーム、プレイヤーはネイサンドレイク（ネイト）を操作して財宝や古代の謎を解明していくのが目的です。ゲームとしてはトゥームレイダーシリーズに近い感じですが、主人公が崩れ落ちる崖からギリギリで脱出したり、危険な古代文明の謎を解明したりとハラハラする展開が多い！アクション操作は簡単ですが映画をプレイするかのごとくゲームが進んでいくので休まることがなく楽しめます、またギリギリの脱出をうまく切り抜けると一転して壮大な古代文明や壮大な景観が顔を覗かせ、それを見たときには感動必死です。あの名作映画インディージョーンズをまさにプレイしているのかごとくゲームができるので冒険や宝探しなど好きな方には一度は手にとってほしいおすすめのゲームです。 まとめ 私も今まで「ゲームのやらず嫌い」なゲーマでしたがPS4になってから、ゲームの幅が一段と広くなったような気がします。今回紹介するゲームは私の趣味趣向が色濃くでておりますが、これはチョッとどうかな～など思わずもしセールなどで発見したらぜひ手にしてほしいおすすめのPS4ゲームです。 ...