ダイエットサプリと一言にしても脂肪燃焼サプリや酵素サプリなど
様々なサプリが存在します。
日々新しいサプリが発売されるたびにどれが良いのかわかりづらいなどのお声も多く聞きます。
最近ではレビューサイトなどでも「効果がなかった・・・」などの声もありますが
しっかりとした自分にあったサプリメントとめぐり合うことでダイエットのサポートとなり効果も高めてくれることになります。
今回は数あるダイエットサプリの中でもしっかりとオススメできるものを紹介いたします。
ダイエットサプリの選び方
ダイエットサプリといっても「カロリーを抑制するタイプ」や「お通じを改善」するものなど様々なタイプがあります。
どれを飲んでもＯＫということではなく、しっかりと自分の体調や目的にあったサプリメントを選ぶことで、ダイエットの効果を高めることができるようになります。
今回サプリメントの種類別の選び方を紹介いたしますのでぜひ参考にしてください。
燃焼系サプリ
体内の代謝をサポートしてダイエットの効果を高めてくれるサプリメントです。
燃焼系サプリの場合飲むだけでダイエットできるというより、運動と合わせて利用することで実感しやすくなります。
運動をししつ代謝をよりサポートしたいという方におすすめです。
- 主な成分：αリポ酸、Lカルニチンなど
カロリーブロック（抑制）系サプリ
カロリーの摂取量が多い方の場合はカロリーブロック系サプリがオススメです。
甘いもや揚げもなどカロリーが多い食事や外食が多くて運動ができない人などに最適なサプリメントです。
- 主な成分：ギムネマ、キトサンなど
お通じ改善サプリ
体内に溜まった宿便を排出することでダイエットに効果を発揮するサプリメントです。
最近では「腸活ダイエット」という言葉を聴いたことがある人もいるかと思います。
腸の機能を改善することで便秘を解消して、代謝を促進してくれるのがお通じ改善サプリの特徴です。
便秘気味の方や、腸の活動が低下気味の方などに最適です。
- 主な成分：食物繊維、乳酸菌など
選び方の注意
主にダイエット系には「燃焼系」「カロリーブロック系」「お通じ系」と3種類のサプリがあります、まずは自分の体調や目的をしっかりと把握してから選択するのがベストな選択となります。
サプリメントの中には効果を謳った商品なども多くありますが、基本的には医薬品と違い飲むだけでダイエットができるということではありませんのでご注意ください。
あくまでもダイエットサプリメントは足りない部分の「サポート」として利用するのが主体であります、最近は口コミサイトなどで満点のレビューや高評価の口コミなど見ることが増えていますが、ダイエットサプリメントを選ぶ場合参考程度にするのがいいでしょう。
まずは自分の体調にあったものを選び、試飲しながらダイエットの状況を観察して利用頻度を高めていくことが一番です。
【最強5選！】ダイエットにおすすめのサプリメント
今回は現在数百種類以上販売されているダイエット系のサプリメントの中から厳選したものをランキングにして紹介しています！ぜひ参考にしてみてください。
腸活革命
※出典：楽天1粒に酪酸菌1,700万個
その名の通り腸内フローラーをサポートする成分をぎっしり配合したサプリメントです。
腸活革命は1粒に腸内をサポートする酪酸菌1,700万個、ビフィズス菌B-3、キトサン、サラシアエキスを配合善玉菌をサポートしながらもサラシアエキスが悪玉菌までも抑えてくれる嬉しい成分の配合です。
一粒に1,700万個も入っている「酪酸菌」はぬか漬けなどにも含まれる菌で日本人には馴染みの深い成分です、まさに日本人の健康を考えた
ダイエット系サプリメントいえます。
麹とコンブチャの生酵素
※出典：楽天1粒で満足したい方のサプリメント
ダイエットと美容におすすめの成分の「こうじ酵素」「コンブチャ」「生酵素」「乳酸菌」を1粒にギュッとまとめた美容ダイエットサプリメントです。
酵素は高温で壊れてしまいますが、この「麹とコンブチャの生酵素」は低温48度以下で加工することで、生の酵素を生きたまま摂取できるのが特徴です。
1粒で美容＋ダイエットを満足したいという方にオススメしたいサプリメントです。
イースト×エンザイムダイエット
※出典：Amazon酵素と酵母で内側からスッキリ
200種類以上の植物から作られた植物発酵エキスに穀物発酵エキス)を組み合わせたサプリメント！
お通じをサポートするキャンドルブッシュと発酵サトウキビ由来の食物繊維を新しく配合されているのでダイエットしながらも美容も気にする方にオススメです。
＠コスメランキング（カロリーサポートサプリメント部門）1位のダイエットサプリメントで
評価も納得です。
メタバリア プレミアムＳ
※出典：Amazon糖が気になる方のサプリメント
糖の吸収をおさえる「サラシノール」と脂をブロックする「海藻ポリフェノール」配合で普段の食事でのカロリーブロックをサポートしてくれます。
また「サラシノール」には継続的に摂取することでおなかのビフィズス菌を増やす働きがあり腸内環境も整えるのが嬉しいポイントです。
食事には想像以上に糖質が含まれており、食べ過ぎていないのに最近ぽっちゃりしてきていると感じる方などにはオススメのサプリです。
カロリミット
※出典：Amazon食事を楽しみながらカロリーブロック！
カロリーブロック系サプリメントの中でも人気の高いサプリメントの「カロリミット」！
食事の「糖の吸収」と「脂肪の吸収を」Ｗで抑えてくれるのが特徴です。
サプリメントとしては「糖と脂肪」の吸収をＷで抑えるのは日本発で、しかも機能性表示食品なので安心。
主な成分はイミノシュガーやキトサン、ギムネマ酸など食後の血糖値・血中中性脂肪値の上昇を抑制してくれる成分がたっぷり入っています。食事を楽しみながらダイエットをしたいワガママさんにオススメのサプリメントです。
ダイエット時の水分補給にはミネラルウォーター
ダイエット中はカロリーを気にするあまりに過度な食事制限を行いがちです。
やはり健康的なダイエットを行うには栄養補給も体にとっては必要となります、そこでカロリーを気にせず栄養補給ができるのが、健康にも注目されるミネラルウォーターの出番となります。
ミネラルウォーターは0カロリーにもかかわらずダイエット中に必要となるミネラルを含んでおり、特に海外の硬水にはミネラル分が豊富に含まれているのでダイエットのサポートとして最適です。
コチラの記事では人気のミネラルウォーターもランキング形式で紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。
まとめ
以前は燃焼系サプリが流行でしたが、最近ではダイエットできればいいというだけではなく健康と美容を気にする人も増えてきたために、腸活をサポートする製品が人気になってきています。
意外と気に体の一部の腸ですが、栄養を吸収しつつ不要なものを排出してくれる機能を持つことを考えれば健康にもダイエットにも重要な気がしております。
今回のランキングぜひ参考にお手にしてみてください。